一、克服内心的恐惧

恐惧心理容易引发考生一系列消极行为，如逃避行为、拖延行为、怯场等，紧张和焦虑的根源也往往是由恐惧引起的。

二、调节考前焦虑情绪

1、了解自己的情绪

时刻提醒自己注意：“我现在的情绪是什么?”要知道，人一定会有情绪，压抑情绪反而会带来更不好的结果，学着体察自己的情绪，是情绪管理的第一步。

2、舒缓自己的情绪

舒缓情绪的方式：

(1)参加一些陶冶性情的艺术类兴趣爱好活动。

(2)参加一些锻炼活动。

(3)向你的朋友倾诉烦恼。

(4)通过记日记来理清思绪。

(5)给自己创造一个愉快的生活环境。

三、缓解面试中的紧张感

1、正式认识自己

想要轻松地面试，就要正确认识自己，有针对性地进行强化训练，提升自信心。

2、正式认识面试官

在一般情况下，面试官都会营造一个相对放松的环境。大多数的商学院只有针对比较满意的考生，才会故意地准备压力面试，以此来考查考生的抗压能力和应变能力。所以，只要正常发挥，自由的应答，那么通过面试的概率还是比较大的。

3、正确认识“后果”

如果没有通过面试，那么考生只会维持现在的生活状态，并不会更糟糕，这样的一种“后果”考生当然可以承担，所以就更没有紧张的必要了。

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